22 de junho de 2017

Foco na dieta - Nona Semana

 Fooc na dieta - nona seman
A autoconfiança é importante para ajudar a pessoa a desenvolver diversos projetos e atividades, mas quando em excesso pode atrapalhar. Vamos ver como a autoconfiança pode prejudicar a dieta. Foi exatamente o que me ocorreu na nona semana de dieta, como o novo hábito alimentar já estava mais consolidado e vinha conquistando o emagrecimento durante as últimas semanas, me peguei comendo mais do que deveria, pois pensava que não iria engordar. Como assim? Como não iria engordar? Claro que voltaria a engordar, mas a autoconfiança que tudo daria certo me fazia querer acreditar no mágico: que era poder comer mais e não engordar.

Como manter o foco no planejamento

 Como manter o foco no planejamento

Montar um planejamento é fundamental para organizar o caminho da construção do sonho, mas não é suficiente; tão importante quanto, é conseguir manter o foco e persistir na sua construção. Por mais que isso seja uma característica pessoal, quando se está em grupo, e os demais participantes dão exemplos e incentivam, a persistência se mantem e o caminho fica mais fácil. Mas como conseguir isso quando é apenas você que tem a responsabilidade de executar o planejamento? Foi pensando nessa dificuldade que o acompanhamento do planejamento foi incluído na estrutura do EXECUTOR - Programa de Planejamento. Durante o primeiro trimestre, os participantes terão direito a três orientações, uma a cada final de mês, pois este é o período mais crítico para se desistir de um projeto.

Qual seu diferencial competitivo para o sucesso?

 Qual seu diferencial competitivo para o sucesso?
Quem nunca desejou alcançar sucesso, planejou, mas teve dificuldade de ir até o fim? Percebeu que era difícil realizar atividades, das quais não tinha habilidade, e que exigiam muito de si. Com o tempo cansou e, quando se deu conta, não estava mais focado no projeto. Mas porque isso ocorre? Por que é bastante comum, ao montar um planejamento, não identificar suas características pessoais, nem levar em consideração seu diferencial competitivo. Quer dizer, aquilo que você já domina e, quando colocado a seu favor, faz toda a diferença.

Primeiro passo para alcançar o sucesso

 Primeiro passo para alcançar o sucesso
Numa manhã ensolarada e quente, de uma segunda-feira de novembro, João acordou desanimado, sabia que iniciaria mais uma semana. Reclamou da sua situação atual, que não era ruim aos olhos dos outros, mas não era o que desejava estar vivendo. Lembrou que, em janeiro passado, tinha se comprometido a mudar e que esse ano seria diferente, que iria concretizar seus sonhos. Porém, já era final de novembro, e ele continuava fazendo as mesmas coisas, consequentemente, o resultado seria reproduzir o que ele já vive e não gosta. Nesse momento, João se questionou: - O que fiz de errado? - Porque não consegui levar adiante as ações para realizar o sonho? - Na realidade, por onde começar? Foi aí que se deu conta que não tinha um planejamento estruturado, não sabia por onde começar, nem em que era prioritário investir. Por fim, percebeu que estava sozinho, sem um apoio para iniciar a nova jornada. Essa história é de João, Pedro, Carlos, Maria, Juliana e tantos outros que desejam alcançar sucesso e têm dificuldades de iniciar o caminho.

14 de junho de 2017

Foco na Dieta – Oitava Semana

 Foco na dieta - Oitava Semana
Durante o processo de dieta enjoei das comidas que vinha comendo e que estavam me emagrecendo e espontaneamente voltei a comer o que me fez engordar. Foi o sinal de alerta, sabia que não podia fazer isso, pois iria iniciar o famoso efeito sanfona: emagrece engorda. Conversei com uma nutricionista para me sugerir adequadamente os alimentos a ingerir e com variedade suficiente para não enjoar.

8 de junho de 2017

O humor influencia na dieta?

 O humor influencia na dieta?
O funcionamento do organismo é muito complexo e emagrecer não é apenas usar uma calculadora para medir as calorias ingeridas diariamente, pois alimentos menos calóricos que outros podem engordar mais. Porém se a pessoa gastar mais calorias do que ingeriu para manter o corpo, ela emagrece e isso não depende do humor. Mas é muito mais fácil emagrecer com humor positivo. Talvez já tenha visto alguém em processo de dieta reclamando que deixou de comer algo que gostava, ou mesmo que passou a se alimentar do que não gosta. Qual sua avaliação sobre esse tipo de reclamação, principalmente se ela vier carregada de emoção? Ela vai ajudar no processo de emagrecimento? Vai melhorar a relação com as pessoas ao redor? A comida que ela ingerir vai ficar mais gostosa? O humor dela vai melhorar porque reclamou? Se a sua resposta for não para essas questões, o que fazer para ajuda-la? Ensine a seguinte lição.

31 de maio de 2017

Foco na Dieta - Sexta semana

 Foco na dieta - sexta semana
Cheguei na sexta semana de dieta, já perdi quatro quilos e oitocentos gramas. Significa que estou dentro da meta de eliminar oitocentos gramas por semana. Nessa semana fui convidado para um jantar e pelo convite vai ser uma mesa bastante farta, com comidas deliciosas. E como me comportar para não partir para a gula?

25 de maio de 2017

Foco na dieta - Quinta semana.

Foco na dieta - Quinta semana
Completei cinco semanas de dieta e já perdi um total de quatro quilos. Foi a semana com melhor resultado, pois consegui fazer de um jeito que me permitiu manter o foco na dieta e o melhor, sem sofrimento. Como consegui isso? Primeiro, me dei conta que estava comendo muito rápido, sinal que ainda estava ansioso e consequentemente não estava prestando atenção no que estava comendo, nem muito menos curtindo aquele momento. Segundo, defini um objetivo para que pudesse alterar esse hábito. Terceiro me preparei para as dificuldades que irei passar até mudar o hábito da forma de comer. Agora vamos ver como fiz.

17 de maio de 2017

Foco na Dieta - Quarta Semana

 Foco na Dieta
Esse artigo faz parte da série foco na dieta, em que eu por necessidade de saúde, preciso emagrecer oito quilos em dez semanas e escrevo sobre como superar a ansiedade diante da gula e outros fatores que dificultam manter uma dieta. Completei quatro semanas de controle alimentar e foi de altos e baixos. Inicialmente estava muito bem, no domingo já tinha emagrecido a meta da semana que é perder oitocentos gramas e pensei estou muito bem, vou praticamente dobrar a perda de peso, visto que o dia da pesagem é na quarta-feira. Mas nesse mesmo domingo tinha um aniversário de um menino de 11 anos e essas festas são repletas de salgadinho e refrigerantes. Vamos ver o que aconteceu.

10 de maio de 2017

Fascinação, como escapar dessa armadilha

 Fascinação, como escapar dessa armadilha
O ser humano enxerga com apenas um foco, portanto para ver diversos objetos precisa trocar os focos e enxergar um objeto por vez. E quando realiza esse processo apenas um objeto é visto com nitidez e os demais montam um conjunto que comumente é chamado de paisagem. Isto implica que um mesmo objeto ora ele se destaca dos demais, ora ele se mistura aos outros integrando-se na paisagem. O processo da fascinação é diferente, quando a pessoa dá tanto valor a determinado objeto que este vira o plano de fundo, tudo que a pessoa enxerga é o objeto. Esse processo é bastante comum no dia a dia. Quem já não se distraiu numa conversa por mensagens no celular e deixou de prestar atenção ao seu redor. Ou quem já não quis tanto uma determinada coisa que quando está para conseguir fica “cega”, quer dizer não presta atenção nos detalhes, em determinadas falhas.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...