26 de dezembro de 2016

Dicas de metas realizáveis

 Dicas de metas realizáveis
A virada do ano está próxima e um novo ciclo se inicia: 365 dias para realizar os sonhos. Mas como faze-los de uma forma que possam ser realizáveis e evitar as armadilhas do dia-a-dia? Os afazeres do cotidiano e os cenários adversos nos faz focar nas situações urgentes fazendo com que esquecemos dos planos idealizados. Mas alguns cuidados podem ser tomados.

20 de dezembro de 2016

Natal: Felicidades para alguns, tristeza para outros!

 Natal
Natal, data comemorativa do aniversário de Cristo e momento festivo nas famílias cristã, movimenta toda a sociedade, desde comércio, aproximação dos amigos e parentes. Época em que as pessoas se cobram estar felizes e apresentam comportamentos fraternos. As ruas estão mais bem cuidadas e bonitas, as vitrines estão mais iluminadas, escuta-se músicas natalinas por todos os lados e as pessoas ansiosas circulam com mais energia organizando as festas e esperando o grande dia.

12 de dezembro de 2016

Dicas para evitar o estresse.

 Dicas para evitar o estressa
No artigo “Cuidado com o estresse de fim de ano”, publicado semana passada, vimos que o estresse é uma resposta “positiva” do organismo diante de situações de perigo, preparando o mesmo para luta ou fuga. Também foi apontado o quanto o estresse, por dar energia ao organismo, camufla doenças e a baixa imunidade e quando a pessoa relaxa e sai do estresse fica suscetível a infecções oportunistas, dores pelo corpo e contraturas musculares. Agora vamos ver como evitar de se manter em estresse continuado.

6 de dezembro de 2016

Cuidado com o estresse de fim de ano

Nas férias as pessoas, na sua maioria, descansam e se divertem, mas existe uma parcela da população que por serem acometidos pelo estresse do trabalho reagem de outra forma e relatam que nas férias já ficaram doentes: ocorrem contratura muscular na região lombar, resfriados e acometidos por infecções. Consequentemente não conseguiram aproveitar o período para se divertir e descansar. Isto geralmente está ligado ao relaxamento diante do fim do estresse que estavam envolvidos. Parece estranho, logo que relaxam ficam doentes e sob estresse estavam com relativa saúde. Vamos entender o que acontece.
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