26 de dezembro de 2016

Dicas de metas realizáveis

 Dicas de metas realizáveis
A virada do ano está próxima e um novo ciclo se inicia: 365 dias para realizar os sonhos. Mas como faze-los de uma forma que possam ser realizáveis e evitar as armadilhas do dia-a-dia? Os afazeres do cotidiano e os cenários adversos nos faz focar nas situações urgentes fazendo com que esquecemos dos planos idealizados. Mas alguns cuidados podem ser tomados.


1)   O mais básico: definir o que quer: Eleger o que realmente vai fazer diferença na vida, sabendo que para alcança-lo vai exigir esforço, tempo e abrir mão de alguns compromissos e lazer. É fundamental ter presente que escolher algo significativo, implica abrir mão de atividades contraditórias. Por exemplo, se desejo emagrecer sei que deixarei de ingerir determinados alimentos e que elegerei atividades físicas em vez de ficar sentado na frente do computador. Não há mágica, mas há caminhos mais fáceis, utilize suas características a seu favor. Se gosta muito de comer, utilize o tempo pesquisando comidas gostosas que beneficiam o emagrecimento. Abra mão de determinadas comidas, mas não do prazer de comer. Mas para isso é necessário pesquisar e não lamentar.
2)   Traduza seu desejo numa meta. Este é um dos grandes segredos do desejo se realizar. A meta precisa ter no mínimo dois indicadores, pois só assim será possível acompanhar e corrigir a tempo. Se desejo passar num concurso, não basta deseja estudar. É preciso desdobrar em meta. Por exemplo: vou ler oito livro de janeiro à abril. Tenho oito livro para ler em quatro meses, uma média de dois por mês. Dessa forma posso acompanhar o desenvolvimento mensalmente. Caso no final de fevereiro só tenha lido um livro, ainda posso me organizar para recuperar.
3)   Delimite a meta: pense em termos de Necessário e Suficiente para definir a meta. Reflita o que é necessário para realizar seu plano e o que já é suficiente para colocá-lo em andamento. Não espere escrever o plano perfeito para iniciar. É com o tempo que você se desenvolve e aprimora o plano.

Utilize essas três dicas para pensar nos seus desejos para o próximo ano. Elas irão facilitar separar o que realmente vai fazer diferença na sua vida e o que é apenas um sonho sem consistência. No artigo da próxima semana será listado o que você precisa saber para fazer o planejamento da meta escolhida. Pois a meta só se concretizará se existir um plano e este te provocar e incomodar até finalizar. Como é isso. Acompanhe o próximo artigo.

Psicólogo Flávio Melo Ribeiro
CRP12/00449


A Viver – Atividades em Psicologia desenvolveu programas psicoterapêuticos que possibilitam ser trabalhados em grupos e individual.
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