26 de julho de 2017

Prepare-se para o verão

 Prepare-se para o verão
Depois de um dia frio de inverno, é comum chegarmos em casa com a temperatura em declínio. O aconchego da casa é um convite para um jantar quente. Lembramos que faz uma semana que não nos exercitamos e pensamos em esperar esquentar, pois aí sim vamos voltar à forma física que desejamos para esse próximo verão. Mas como essa noite está convidando para uma refeição com mais calorias é isso que iremos fazer. Preparamos uma boa refeição, nos acomodamos na frente da TV e ali ficamos até irmos nos deitar. O problema não é fazer isso uma única vez, é agirmos assim durante todos os meses de inverno.

19 de julho de 2017

Ansiedade gera aumento de peso?

 Ansiedade gera aumento de peso?
É sabido que a pessoa engorda ao ingerir mais calorias do que consegue queimar, e esse mecanismo do organismo foi um dos responsáveis pela sobrevivência do ser humano nos primórdios da humanidade, visto que havia uma escassez de alimentos. Mas por que, nos dias de hoje, com abundância de comida, comemos mais do que precisamos? Muitas vezes a resposta está “na cabeça”. Quer dizer, na forma como a pessoa pensa e se emociona no dia-a-dia. Tanto é assim que é provável que você já tenha visto alguém comendo muito, e também percebeu que ela estava ansiosa, comia rápido, sem prestar atenção no que ingeria, e só parou quando não aguentava mais. Essa descrição lhe pareceu familiar?

12 de julho de 2017

Dieta: A importância de se sentir acolhido

 Dieta: A importância de se sentir acolhido
Numa manhã de um domingo ensolarado, Clarissa se pesou e viu que estava quinze quilos acima do peso que desejava ter. Já fazia tempo que tinha engordado, mas não conseguia se aceitar assim. Suas roupas, com o passar dos meses, foram sendo substituídas aos poucos. No entanto, ainda guardava algumas roupas que gostava, mas que infelizmente não lhe cabiam mais. Por vezes, quando arrumava o guarda-roupas, pensava que ainda iria voltar a vestir, mas logo seu pensamento se direcionava numa outra atividade e assim iam passando os dias. Mas a insatisfação e a vergonha de se apresentar aos outros lhe incomodava, somado a isso existia a indiferença que percebia quando na companhia das amigas, estas atraiam olhares, e Clarissa se sentia invisível. Quando requisitada, era para extrair informações sobre as amigas. Mas no dia em que foi numa festa e precisou trocar de ambiente porque no que estava só tinha banquetas para sentar, e seria algo muito desconfortável, foi o fato que elegeu para dar um basta e iniciar uma dieta.

7 de julho de 2017

Acolhimento e dieta.

 Acolhimento e dieta
Prepare-se psicologicamente para ser uma pessoa magra. Não é porque você desejou emagrecer e conseguiu, que todos os seus problemas estão resolvidos. Na realidade você vai mudar os tipos de problemas e, por isso, precisa estar preparado para enfrentá-los. Relatos de diversos clientes que emagreceram tinham um ponto em comum, disseram que passaram a ser elogiados e vistos como atraentes, mas com isto experimentaram a inveja de quem não gostou de um “concorrente” ao seu lado. Isso seria cômico se não fosse tão mesquinho. E esse problema de falta de acolhimento e inveja já inicia no começo da dieta. Vamos ver como.

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