29 de novembro de 2017

O Natal, crise de ansiedade e depressão.

Você sabia que aumenta a incidência de casos de crise de ansiedade ou mesmo de depressão com a proximidade do Natal? E que isto está ligado ao fato dessas pessoas sentirem-se na obrigação de passar a festa natalina com familiares que consideram lhes fazer mal? Algumas famílias apresentam atritos entre seus membros, mas em geral, são desavenças passíveis de se administrar durante o ano, principalmente pelo afastamento entre os envolvidos; e caso, por ventura, encontrem-se num mesmo local, procuram manter distância um do outro; e quando conversam, ficam na amenidade. Porém o Natal apresenta uma inteligibilidade social de aproximação, de perdão, de paz exigindo que os desafetos se aproximem e convivam em paz. Mas nem todos querem essa aproximação, ou estão preparados para isso.

22 de novembro de 2017

Liderança – poder ou autoridade?

 Liderança - poder ou autoridade?
As pessoas querem fazer parte de algo especial, seja no lazer, na família, no trabalho. E não se alcança tal situação sem esforço e sem dedicação. Para isso é primordial que as pessoas que exerçam algum tipo de liderança o façam exigindo excelência, para que as pessoas por ela lideradas façam o melhor de si. Com o passar do tempo estas irão perceber que construíram algo significativo e vão se orgulhar disso. Ninguém sai melhor de um trabalho em que não lhe foi exigido nada, que não pôde demonstrar o que sabe, nem precisou aprender nada para fazer o que foi solicitado.

10 de novembro de 2017

Qual o seu planejamento?

 Qual o seu planejamento
É preferível ter um planejamento e precisar alterá-lo, caso seja necessário, do que não ter planejamento nenhum. As pessoas que atingem sucesso sempre tem um objetivo, um sonho a alcançar e trazem para si metas bem específicas e possíveis de cumprir no dia-a-dia.
Por um lado, ao finalizar um planejamento é comum a pessoa sentir um grande alívio, pois percebe que conseguiu organizar suas ideias, colocou-as no papel e passou a olhar de fora o que pode fazer. E logo depois surge a satisfação de ter o controle sobre suas atividades. Por outro lado, planejamento bom é aquele que incomoda e nesse sentido ele não pode estar trancado numa gaveta, nem muito menos numa planilha no computador com risco de raramente ser aberto novamente. O planejamento precisa estar exposto e ao alcance dos seus olhos. É necessário que ele incomode, chame atenção de que se está atrasado para iniciar as atividades. Nesse sentido, olhar o quadro de tarefas também pode provocar ansiedade e irritação.

1 de novembro de 2017

Psicólogo, não preciso desse profissional.

 Psicologo, não preciso desse profissional
Artigo passado frisei a importância de a pessoa buscar o corpo que se sente bem e saudável, e não o corpo que os outros acham que deveria ter. Porem, mesmo a pessoa tendo se desvinculado das opiniões alheias, não é fácil mudar hábitos alimentares de uma hora para outra, e quando isso for difícil é o momento de procurar ajuda profissional. Você pode procurar um nutricionista ou um médico para lhe prescrever uma dieta e procurar um educador físico para lhe acompanhar na atividade física. Porém muitos se esquecem de procurar um psicólogo para lhes ajudar a mudar os pensamentos ansiosos que os fizeram partir para a gula, os pensamentos que boicotam a mudança dos hábitos alimentares e, principalmente, criar pensamentos que lhes permitam manter-se no foco de uma dieta e atividade física.

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